タンパク質は大事、糖質は敵

どうも、ぼくです。

 

最近またボルダリングにちょこちょこ行くようになりました。

元々身体が固めなうえに運動不足も相まって関節が悲鳴を上げています。

 

そしてやはり痛感するパワー不足!!

 

パワーが全然足りないですね、特に左腕。全く使い物にならない…

 

最近の食生活にも問題がありますね。

メインが米になってきてしまっている…

お昼は仕方ないとしても夜はちゃんとタンパク質を摂らないといけないですね。

お肉にナッツ、豆腐や納豆をしっかり食べるようにします。

 

レッツ健康ライフ!

 

皆さんも食生活には気をつけてくださいね。

 

では。

ブログランキング・にほんブログ村へ

関連記事

いつ?

どうも火曜日定休日   朝、夕寒くなりましたね!   寒くて   布団も1枚追加   暖房もついた   ご飯も汁物が増えた   辛い物を食べる   お[…]

[» 続きを見る]

春の工作教室

やあ、ぼくです。   最近は暖かくて過ごしやすくなってきました。 スタッフ用のベンチコートもクリーニングに出されていきました。 このまま暑くなっていくのは嫌ですね。   ZATでは、営業担当さんが色々[…]

[» 続きを見る]

木曜76あみだぶつ

どうも。   もじゃもじゃです。       どうもじゃす!     どうもうじゃーす!     獰猛ジャーっす!     春の陽気がふーわふわ。 言葉遊びはほどほどに。     というわけで(?)隔週でブログを書くよう[…]

[» 続きを見る]

明けましておめでとうございます。

どうもボンノウです。 みなさん、明けましておめでとうございます。 年明けちゃいましたね~ また、年とってしまう。 最近、スタッフの子たちも10個下の子とかもいて、しみじみ自分の年を感じております。 ただ、年とったなと思っ[…]

[» 続きを見る]

かわいい!麦わらポーチ作り!

どうも! ボンノウです! 最近はだいぶ暑くなってきましたね~ 今年の夏はビアガーデンにいけるかな~? ワクチン接種始まりましたね! 僕たちはいつ打てるのだろ~って感じですけどね~ アメリカとかヨーロッパはマスクなしで生活[…]

[» 続きを見る]