タンパク質は大事、糖質は敵

どうも、ぼくです。

 

最近またボルダリングにちょこちょこ行くようになりました。

元々身体が固めなうえに運動不足も相まって関節が悲鳴を上げています。

 

そしてやはり痛感するパワー不足!!

 

パワーが全然足りないですね、特に左腕。全く使い物にならない…

 

最近の食生活にも問題がありますね。

メインが米になってきてしまっている…

お昼は仕方ないとしても夜はちゃんとタンパク質を摂らないといけないですね。

お肉にナッツ、豆腐や納豆をしっかり食べるようにします。

 

レッツ健康ライフ!

 

皆さんも食生活には気をつけてくださいね。

 

では。

ブログランキング・にほんブログ村へ

関連記事

チアイベント!

おはようこんにちはこんばんは!!!!   どうも、ハリネズミです🦔 こんな絵文字あるんですね、、、 嬉しい気持ち、、、♪   それはさておき 11/13にグランパスチアダンススクールの イベント出演が[…]

[» 続きを見る]

ハロウィン用

こんにちは いそやんです   ミルク寒天で目玉作ってみました   ハロウィン用です   ミルク寒天好きなので全然余裕だと思っていたのですが  想像以上に食欲失せました   みなさん[…]

[» 続きを見る]

今日は温かいですね!

こんにちは、こんばんわ クリニックです! 今日は秋晴れというかなんとも温かい日でしたね! お仕事なのはわかっているのですが、すこしウトウトしてしまいましたw 温かい陽気だとお昼寝したくなっちゃいますよね! 私はできればず[…]

[» 続きを見る]

こんにちはぽんさんです

こんにちは、ぽんさんです。   最近は台風がきていたり、プライベートで外出するにもお仕事にしてもちょっとやです~(笑)   もう少し安定して天気が晴れてくれるとかつどうしやすいのに~って思います イベ[…]

[» 続きを見る]

ことなかれブログ14 血沸き肉躍る

 こんにちは、締まりのない体をしていることなかれ二等兵です。もう少し締まっていこうと思います。    皆様は最近、血沸き肉躍っていますか?    いっけねぇ、遅刻遅刻ゥ―! ってなって、学校まで食パンをくわえながら全速力[…]

[» 続きを見る]