プロ野球の日本シリーズは、昨年と同じカード（オリックスVSヤクルト）になりましたね。

昨年は、ヤクルトが４勝２敗でシリーズを制しました。

今年はどうなるでしょう？

ドラゴンズもかつて２年連続で、日本ハムと日本シリーズを戦ったことがありました。

その時は、前年の雪辱を晴らす形で、勝敗を分けました。

野球やサッカーのような対戦型のスポーツでは少し考えにくいかもしれませんが、

フルマラソンなど、自分との闘いで、限界に挑むものは、

よく、「限界７割」と「目標勾配効果」という人間の心理を表すことを言われます。

フルマラソンに出て、4時間を切るペースで順調に走れていたのに30ｋｍを

過ぎた当たりで突然足が重くなった………。

このように、多くのランナーが共通して経験することで、

「限界7割の法則」と呼ばれているものがあります。

42.195ｋｍ×70％＝29.53ｋｍ

約30ｋｍ地点で起こる人間の厄介な心理です。

これはマラソンに限った話ではなく、「ゴール目前での失速」は、

他のスポーツでもビジネスでもよく起きることです。

実際、冬山での遭難事故を調べると、

山小屋まであとちょっとのところで遭難しているケースが多いと言われています。

勝利やゴールが見えた途端、限界を感じて体が動かなくなってしまう………。

この現象の裏付けとなる実験があります。

ジャンプを50回やってもらい、何回目で疲れがきたか？

ということを、調べると、ほとんどの人が「30回くらい」と、いうそうです。

次に70回の場合だと「50回」となります。

つまり、人間は7割くらいで限界を感じるようになっているということです。

要するに、ゴールにたどり着くまでの苦しさは、

ゴールがどこにあるかによって決まる……、という相対的なものだったのです。

ということは、「限界7割の法則」を逆利用して、30％増しのゴールを設定し、

そこに挑戦していると70％地点の停止状態を避けることが出来るということです。

例えば、フルマラソンだったら60km走る意識………。

売上100万だったら130万やる意識………。

もしくは、１ヶ月でやる目標を30日×70％＝21日までにやる意識………。

という事になります。

そうやって、「魔の7割」を通過し、ゴールに近づくと今度は、

目標勾配効果(もくひょうこうばいこうか）が働き出します。

簡単に言うとラストスパートと言われていることです。

フルマラソンでゴールまであと1kmの状態………。

「え～、まだこんなに走れたんだ」

「どこにこんな力が眠ってたんだろう？」

などと自分でもびっくりすることがあります。

「人はゴールが目の前になると、やる気が急激に上がっていきます。」

この働きを「目標勾配効果」といいます。

これは、スポーツだけでなく、さまざまなことに応用できます。

例えば、カフェで、

「コーヒー10杯飲むと1杯無料」のポイントカードをもらうと

最初は気にしていないが、７杯８杯ぐらいになるとカードを大事にし、

コーヒーを飲む頻度があがりだします。

この「目標勾配効果」を活かすポイントは、

「小さなゴール」を作ることです。

例えば、フルマラソン42.195km走るよりも、

「1kmを42回走る」の方が心理的には楽になります。

30kmあたりで体が重くなったら、次31kmをゴールだと考えて走り、

たどり着いたら、次は、32kmをゴールにします。

1kmごとに「目標勾配効果」を利用し、

本来のゴールに近づいていくという戦法です。

こんなことで、「限界７割の法則」という心理現象を、

克服できるのか？と、思われるかもしれませんが、

どこまで、気持ちをコントロールできるかは、

あなた次第ということです。

さて、今は１０月半ばです。

実は、今年もあと７７日となりました。

そう「限界７割の法則」の苦しい時です。

この人間が持っていると言われている、

「限界7割の法則」＆「目標勾配効果」を理解し、

上手に活用して、目標達成をしていきましょう。

でも、１年って、ホントに早いですよね。