寝る子は育つ
こんにちは！やーまんです！！
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ＺＡＴ生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるＺＡＴでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。
関連記事
-
涼しくなってきました
こんにちは いそやんです 大分涼しくなってきましたね 夜はエアコンなしで寝れます 寒くなりすぎると朝がつらいので しばらくこのままの気温がいい 最近格闘ゲームにハマっていて 以前[…]
-
不思議ちゃんとドラえもん
皆様こんばんは！ ドラえもんズの中ではドラ・ザ・キッドが一番好きなカワイです。 彼はかっこいい ドラえもんはいいですよねぇ 最近はテーマソングが頭から離れず、よく口ずさんでいます。 そ～らをじゆうに と～び[…]
-
ある日のランチに癒される
こんにちは！柴田愛子です。 栄まで徒歩で買い出しへ。 栄でランチ～という機会もなかなかないしーと、 飲食店を物色するものの、暑さのせいかなんだか食べる気が起きず、 でもお腹は正直。。。 そこで、出店がよさげだったので、購[…]
-
GWだが・・・ですが・・・あれ？
ども、なぞのメガネです。 例年なら、ひーひー言いながら、現場をひたすらこなすGW・・・ 高校1年生からこの業界にいるので、気持ち悪いですね、現場がないのが・・・。 明日から5連休、３０数年ぶり[…]
にほんブログ村
