寝る子は育つ

こんにちは!やーまんです!!

サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「

健康のための習慣が逆効果でしたね。

 

さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。

①寝る90分前に風呂に入る

→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。

②食事は寝る2時間以上前に済ませます。

→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ZAT生活だと中々難しいです・・・

③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない

→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう

④アイス厳禁

→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙

 

他にもいろいろありますが、早起きが要求されるZATでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。

 

ああ、年末年始がもう迫っている

 

以上、やーまんでした。

ブログランキング・にほんブログ村へ

関連記事

次のライダーは仮面ライダーギーツ…ね

ども、なぞのめがねです。 本日解禁になりましたね。 「白いキツネ」をモチーフとする「仮面ライダーギーツ」   先日youtubeで仮面ライダーリバイス×きつねダンスのコラボ映像が出てましたが、伏線だったんですね[…]

[» 続きを見る]

祝35周年!

ども、なぞのめがねです。 そう!今日8/29は・・・・・ヤキニクの日! ・・・でもある が、ザットインターナショナル設立記念日! なのです! 毎年のネタだね。   35周年!   月日が経つのは早いよ[…]

[» 続きを見る]

組長雑記~

月曜日です、組長です。 この週末は珍しくドラゴンズとグランパスが揃って勝ち星をあげました。 ホントに珍しい事です。   先週のこの時間は浜松だったな・・・そうBリーグのCS準決勝の会場におりました。(会場でブロ[…]

[» 続きを見る]

またしても!・・・・

ども、なぞのメガネです。 今週末13日 SDGsキッズパーク@CBCハウジング名駅北 SDGsが学べるイベントが盛りだくさん!の内容で 開催なのですが・・・ またしても、雨模様・・・・ 前回のリベンジ・・・が😖 しかも日[…]

[» 続きを見る]

今年の夏もアツいらしいですね!

こんにちは! あかトマトです。 梅雨明けしましたね! 夏ですね! 夏はトマトもおいしい季節ですね! 普段、ほとんど現場に出動しておりませんのでネタがないんですよね… でも、元気よく挨拶をした結果5行稼げました!もかかって[…]

[» 続きを見る]