寝る子は育つ
こんにちは！やーまんです！！
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ＺＡＴ生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるＺＡＴでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。
関連記事
-
組長雑記～第2波？？イベントも戻りつつある！～
月曜日です、組長です。 先週末には記念すべき公演が！ […]
-
なぞのめがねですわ。
ども。 変わり映えのしない毎日を送っていると、ブログのネタに困る・・・。 文才もないので・・・。 そう、先日久しぶりにね、ある企業様の着ぐるみの監修があったんです。 監修ってね、着ぐるみの大体の全貌が見えた[…]
-
どうも、なぞのめがねです。
お盆休み、長い方は９連休だったようですね。 こないだご紹介した、はままつフルーツパークのホラーイベント「怨室のくぇだもの」もまさにお盆休み９連休の開催でした。 昨年に続き好評だったようでなによりです。 &n[…]
-
整理整頓苦手だわ～💦
ども、なぞのメガネです。 整理整頓です。 あの日がやってくるのでね。 この機会にね。 セリアのコレ！便利 整理しやすい！ […]
-
組長雑記～やり残した事～
月曜日です、組長です。 もう9月ですなあ。 やり残した事。 ・売上アップ これに尽きる。 新型コロナの勢いは中々衰えず、こりゃ9月いっぱい緊急事態宣言かな？ それにしても謎は尽き[…]
にほんブログ村
