寝る子は育つ
こんにちは！やーまんです！！
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ＺＡＴ生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるＺＡＴでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。
関連記事
-
ども、ナゾのメガネです。
我がZATインターナショナルは今週末からイベントの現場が少しずつですが、戻ってきてます。 プロ野球もJリーグも開幕、再開の日程も決まってきました。 この調子でエンターテイメント業界も復活していってほしいですね。 &nbs[…]
-
組長雑記～週末の雨は～
月曜日です、組長です。 あっという間に11月も半ばです。 週末に雨が多いと・・・。 雨雲、ZATの風神雷神（もう一人組長に匹敵する雨男がいる）、歩く低気圧 などなど・・・。 これまで浴びてきた雨男ぶりを示す悪口雑言です。[…]
-
組長雑記～いつの間にか！～
昨夜、ブログをアップしようとしたら、ログイン画面にすらならなかった組長です！ iphoneと自宅PCからではダメだったので、朝、会社でもログインしようと試みました・・・。 ダメでした。朝、メガネさんにお伝えし、そのまま打[…]
-
サッカー、ボクシング観ましたわ
ども、なぞのメガネです。 こないだのサッカー日本代表親善試合、ブラジル戦、しっかり見れましたわ。 にわかなメガネですが、世界ランク１位のブラジル戦には興味ありましてね。 ネイマールの豪快なゴールが見たかったんですわ～。 […]
にほんブログ村
