こんにちは!やーまんです!!
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ZAT生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるZATでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。

一日中何もせずに家でゆっくりする日が隔週では絶対に必要です こんにちは。または、こんばんは。ズッキーニです。 いやはや、ゴールデンウィークが終わりましたね… 我々の会社、ひいては業界で一番の繁忙期であるとこ[…]

水曜日です! 組長です。 iPhone投稿ですが、何とも相性悪し…。 今日は取引先の忘年会でした! 禁煙中の組長にとって、2度目の試練。 大丈夫です! 何か食ってるか飲んでるかすれば! 口がヒマになると、手がタバコを探す[…]

前回載せれなかった写真を1枚 この日はいろんな会場を回ったんですが、子供たちもですが、大人のフ[…]

にんにん こんにちは忍者ちょこまるくんです! いや、忍者にもなる “ちょこまる” です。 先日「お仕事体験」という弊社が運営をしたイベントがありました!! こどもたちに様々なお仕事を[…]

月曜日です、組長です。 久々に案件の多いGW明けを過ごしました。 というのも、春が忙しかったからか・・・6月は比較的現場数も少なく・・・。 6~9月の大型案件は失注し、令和になってすぐに8月に立ち上げたイベントも初めて今[…]