寝る子は育つ
こんにちは！やーまんです！！
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ＺＡＴ生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるＺＡＴでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。
関連記事
-
組長雑記～やっぱおまつりは必要です！！～
月曜日です、組長です。 この週末はおまつり現場でした。 土曜日は踊り、日曜日は花火という、お祭りの最終兵器ともいうべき現場に行ってました。 第7波ともいわれる感染状態でも経済を止めない！強い決意！ &nbs[…]
-
特撮ヒーロー 追加戦士とか てきとうに。
こんにちは！ 近江です。 イベントもう7月末ですね。 名古屋は雨が降ったり、やんだりです。 夏向けのイベントアイテム 水を使ったイベントたくさんあります！ キャラクターショーも販売中でーーーー[…]
-
あのキャラクターのケーキ
こんにちは いそやんです 先日家でピザパーティをしました 誕生日の[…]
-
こんにちは！
こんにちは！松下先生です。 ときどき昔を思い出します。 特に体操部だった高校・大学・・・ その時は全力で頑張っていたように思っていましたが、果たしてそうだったか？？？ 痛い・怖い・しんどい・・・この３つが体操をやっている[…]
-
組長雑記～まずひと山越えた～
月曜日です、組長です。 オミクロンが急増中ですが、早く日常を取り戻したいものですね。 ニュースの引用になります。 現在の感染者数を大々的に報じているニュースや情報番組とはちょっと違ってると思います。 そして[…]
にほんブログ村
