こんにちは!やーまんです!!
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ZAT生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるZATでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。

月曜日です、組長です。 あっという間に9月になってしまいましたね・・・。 組長家の娘たちも今日からガッコに行ってました(行くのはみてません・・・それより早く現場行ってたので)。 今日久々に突発性難聴が出まし[…]

どうも、なぞのめがねです。 最近動物の癒し動画にハマっている。 癒しを求めている・・・ なぜだ・・・ ちょっと前、イオンモール豊川に行ってきた。 新イオンは出来てすぐは混むので、落ち着いたころ[…]

まつきちですよ。 夏が来たと思ったら冬に逆戻りをし、 季節が安定しない日が続いていますね。 衣替えの時期が年々あやふやになっている気がします。 もうすぐGWです。 このZATブログではGW前後2週間、長くて[…]

こんにちは 近江です。 今日はGWが終わりましたね 楽しめたでしょうか? 今年のGWは割と天気も良く行楽日和だったと思います。 大阪万博に行ったり、近くのどこかに行ったり 家で過ごしたり、楽しみ方は色々です[…]

どうも、なぞのめがねです。 最近家の掃除、断捨離がマイブームでして、いろいろ懐かしいものが出てくるんです。 その中でもコレ 写真撮り忘れたんでネットから拝借 スーパーカー消しゴム!これは当時の でね、最近の[…]