こんにちは!やーまんです!!
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ZAT生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるZATでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。

・・・最近は並ぶのに少し慣れてきました。 ども、なぞのめがねです。 頑張って行ってきました。 大阪万博! やはりイベント屋たるもの一度くらいはと思い、ね。 &nbs[…]

こんにちは あかトマトです。 毎日、森に出かけています。 あ、元・無人島か? ヒヤシンスが欲しいです。 なんで、一度も出会うことすらないのか… あと、〇マダ電機で本体とソフト買ったらもらえる丼?茶碗?も欲しかった… タヌ[…]

みなさん。こんばんわ! 月曜日にブログを書き忘れて、家に帰った近江です。 だって正月の現場ラッシュが終わって解放感でいっぱいだったんだもん~ だからと言ってダッシュで帰ってはいけません。(._.)すみませんでした。そして[…]

月曜日です、組長です。 今年もファイナルライブツアーの名古屋が終了しました。 運営班、制作班のスタッフの皆さん、大変おつかれさまでした。 コロナ対策もした上でのイベント運営、行ってます。 お問合せお待ちしています。 &n[…]

月曜日です、組長です。 先週末には記念すべき公演が! […]