寝る子は育つ
こんにちは！やーまんです！！
サウナで水風呂に入りすぎたのか、風邪をひいてしまいました・・・「
健康のための習慣が逆効果でしたね。
さて、今回は寝る前の習慣をテーマに書きます。
①寝る90分前に風呂に入る
→ゆっくり体温が落ちれば自然と眠くなります。
②食事は寝る2時間以上前に済ませます。
→食事と風呂の間に60分あればベストですが、ＺＡＴ生活だと中々難しいです・・・
③風呂上りから就寝までの間はケータイを触らない
→睡眠の質に関わりますからね。寝る前のレスバは止めましょう
④アイス厳禁
→子供の頃は好きだったのに・・・今は悪夢の塊です(涙
他にもいろいろありますが、早起きが要求されるＺＡＴでは日頃の食生活が現場の質に影響が出ます。
ああ、年末年始がもう迫っている
以上、やーまんでした。
関連記事
-
組長雑記～やっと梅雨らしく～
水曜日です。 組長です。お久しぶりですね。 ・ 先週、ボンノウがブログを飛ばしたのをみずいろが救った。 のに ・ ・ なぜ今週組長がブログを書いているのでしょうか？ 飛ばした人間はいつ書くのか？ ・ ・ ・ ・ まあいっ[…]
-
T-REX！ 割とリアル～
どうも～、なぞのメガネです。 ゴールデンウィークお疲れ様でしたー 自分も毎日ではないですが、ちょこちょこ参戦してきましたよ、あと視察したりね。 その中でも、なかなか楽しめた恐竜のステージイベントをご紹介！ […]
-
いいもの買うたわ。。。
どうも、なぞのめがねです。 忘れてましたね。ボージョレ・ヌーボー 組長のブログ見て はっ！ってなりました。 今年あまり大々的に言われてない気が・・ 買お、飲も 話しのネタにね。 […]
-
プレゼントプレゼンテーション
お久しぶりです。ワニと申します。 一日千秋の思いということわざがあります。「待ち焦がれて一日が千年にも感じる」という意味出そうです。最近の気候では正しく千秋どころか千冬、一日が千年過ぎて氷河期に突入したのかと思ってしまう[…]
-
不思議ちゃんとドラえもん
皆様こんばんは！ ドラえもんズの中ではドラ・ザ・キッドが一番好きなカワイです。 彼はかっこいい ドラえもんはいいですよねぇ 最近はテーマソングが頭から離れず、よく口ずさんでいます。 そ～らをじゆうに と～び[…]
にほんブログ村
